Rückbildungskurse bieten Ihnen die Möglichkeit die schwangerschaftsbedingten körperlichen Veränderungen aktiv zu beeinflussen. Dabei geht es nicht im herkömmlichen Sinne um einen Sport- oder Aerobic Kurs, sondern um die gezielte Anwendung von Übungen um Beckenboden- und Bauchmuskulatur sinnvoll zu trainieren und einzusetzen.
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für 10 Stunden, wenn der Kurs 4 Monate nach Geburt begonnen wird. Nicht alle privaten Krankenkassen erstatten die Kosten.
Das Kursangebot umfasst 8 Abende zu je 75 Minuten. Der beste Zeitpunkt ist frühestens 8 Wochen nach der Geburt. Dabei ist es unterschiedlich, wann Sie als Mutter das Bedürfnis haben, wieder einmal etwas für sich allein zu tun.
Kursinhalt:
- Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
- Stärkung der gesamten Muskulatur insbesondere Bauch- und Rückenmuskulatur
- Entspannungsübungen
- Der Rückbildungskurs ist außerdem eine gute Gelegenheit zum Erfahrungsaustausch
- und Kontakte knüpfen …
Sprechen Sie mich bei Interesse oder Fragen einfach an!
