Rückbildungskurs

Rückbildungskurse bieten Ihnen die Möglichkeit die schwangerschaftsbedingten körperlichen Veränderungen aktiv zu beeinflussen. Dabei geht es nicht im herkömmlichen Sinne um einen Sport- oder Aerobic Kurs, sondern um die gezielte Anwendung von Übungen um Beckenboden- und Bauchmuskulatur sinnvoll zu trainieren und einzusetzen.

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für 10 Stunden, wenn der Kurs 4 Monate nach Geburt begonnen wird. Nicht alle privaten Krankenkassen erstatten die Kosten.

Das Kursangebot umfasst 8 Abende zu je 75 Minuten. Der beste Zeitpunkt ist frühestens 8 Wochen nach der Geburt. Dabei ist es unterschiedlich, wann Sie als Mutter das Bedürfnis haben, wieder einmal etwas für sich allein zu tun.

Kursinhalt:

  • Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
  • Stärkung der gesamten Muskulatur insbesondere Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Entspannungsübungen
  • Der Rückbildungskurs ist außerdem eine gute Gelegenheit zum Erfahrungsaustausch
  • und Kontakte knüpfen …

Sprechen Sie mich bei Interesse oder Fragen einfach an!